Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στο λαιμό μετά από τον ύπνο

Ο πόνος στον αυχένα μετά τον ύπνο είναι τα συμπτώματα των διαταραχών στο νευρικό ιστό, τους μυς και τη δομή των οστών. Η αιτία μπορεί να είναι δύσκολη θέση κατά τη διάρκεια του ύπνου, οσφυαλγία, προβλήματα με την παροχή αίματος και λοιμώξεις. Η θεραπεία σε αυτές τις περιπτώσεις, διορίζονται από το γιατρό σας, αλλά αρχικά θα πρέπει να μάθουμε την αιτία της δυσφορίας.

Αιτίες του πόνου

Πόνος στο λαιμό το πρωί προκύπτουν από τους ακόλουθους παράγοντες:

• Λάθος θέση του σώματος κατά τη διάρκεια της νύχτας. Είναι η πιο συχνή υπόβαθρο για την εμφάνιση δυσφορίας σε πρωινή ώρα. Άρα, ο ύπνος ήταν некомфортным, ο ασθενής αφύσικα ψέματα, αυτό επηρέασε δυσμενώς την κυκλοφορία του αίματος. Περιγραφή του πόνου: σπασμοί, ηλίθια.
• Φλεγμονώδη διαδικασία. Όταν το νεύρο και όγκο μυϊκό ιστό πίεση στις νευρικές απολήξεις, που προκαλεί τον πόνο. Αλλά δεν είναι πάντα πονάει από φλεγμονή των μυών, η αιτία είναι η φλεγμονή των νεύρων.
• Η μόλυνση. Ασθένεια μολυσματική φύση κι προκαλούν δυσφορία και πόνος. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να σωστά τη διάγνωση της νόσου και να εξαλείψει την εστία με τη χρήση φαρμάκων, που θα συνταγογραφήσει ο γιατρός.
• Ογκολογίας. Απαραίτητη προϋπόθεση για την εμφάνιση του πόνου μπορεί να είναι κακοήθης όγκος στηνπεριοχή του ασθενούς. Με την άνοδο ο όγκος πιέζει μαλακά υφάσματα, νευρικές απολήξεις. Αυτό προκαλεί πόνο.
• Αν πονάει ο λαιμός μετά τον ύπνο, προκαλεί συχνά γίνονται προβλήματα με το κυκλοφορικό. Αυτοί που προκαλούν τον πόνο. Τα συμπτώματα συνήθως συνδέονται με ανωμαλίες του νευρικού συστήματος. Ο πόνος σε αυτή την περίπτωση να απλώνεται όχι μόνο σε στηνπεριοχή του, αλλά και να επηρεάζει το κεφάλι σας, των ώμων, δίνει στο πόδι. Σπάνια αγγεία κάτω από την επίδραση της πίεσης στα αιμοφόρα αγγεία προκύπτει παραβίαση της αιμάτωσης του λαιμού. Στη συνέχεια, το πρωί, ο ασθενής διογκώνονται μυών, αυξάνοντας την ένταση και τον τόνο.

Όλες οι αιτίες του πόνου στηνπεριοχή χωρίζονται σε εσωτερικούς και εξωτερικούς παράγοντες. Αλλά αν ο πόνος εμφανίζεται κατά διαστήματα και επαναλαμβάνεται, τότε ο ασθενής θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό για τη διάγνωση και την επιθεώρηση.

Διάγνωση

Για ό, τι πόνος στη σπονδυλική στήλη παρουσιάζεται για διάφορους λόγους, οι γιατροί χρησιμοποιούν διαφορετικές μεθόδους θεραπείας.

Για να μάθετε γιατί πονάει ο λαιμός μετά τον ύπνο, είναι σημαντικό την ώρα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, γιατί μόνο με τη βοήθεια των ειδικών μπορεί να αποκαλύψει την αιτία των παθολογικών καταστάσεων και να θεραπεύσει την ασθένεια. Ο ασθενής περνά από τις απαραίτητες εξετάσεις (εξετάσεις αίματος, η αξονική τομογραφία κλπ). Μετά τη διάγνωση θα πρέπει να προχωρήσουμε στη θεραπεία.

• Αν ο ασθενής παθολογία της σπονδυλικής στήλης, θεραπεία γίνεται με φάρμακα ή με τη βοήθεια του μαθήματος της φυσιοθεραπείας. Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της, αντιφλεγμονώδη και αναλγητική δράση. Καθαρίζουν το οίδημα των μαλακών ιστών, την εξάλειψη πόνος στο λαιμό. Ως φυσιοθεραπεία χρησιμοποιείται πορεία του μασάζ, ΦΥΣΙΟΘΕΡΑΠΕΊΑ, εγχειρίδιο θεραπεία, θεραπεία με βελονισμό. Βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και αποκαθιστούν τις μεταβολικές διεργασίες.
• Σε διάφορες παθολογίες της σπονδυλικής στήλης καλά βοηθούν μεμονωμένα συγκροτήματα γυμναστική, σχεδιασμένο από τον εκπαιδευτή για τη ΦΥΣΙΟΘΕΡΑΠΕΊΑ ή τον θεράποντα ιατρό.
• Όταν ογκολογίας γιατροί χρησιμοποιούν φάρμακα που αποσκοπούν στην απομάκρυνση του πόνου. Μετά από μια τέτοια θεραπεία κάνουν χημειοθεραπεία ή χειρουργική επέμβαση. Εάν η ασθένεια, ο γιατρός βρήκε τον καρκίνο ασθένεια σε πρώιμο στάδιο, μετά από χειρουργική επέμβαση και χημειοθεραπεία μικρότερη πιθανότητα ανάπτυξης μεταστάσεων στο σώμα.
• Ελλείψει των ασθενειών και των παθήσεων θα πρέπει να δώσουν προσοχή σε μέγεθος και σκληρότητα μαξιλαριών. Να κοιμηθεί στο μαξιλάρι πρέπει να είναι άνετα, δεν θα πρέπει να παρουσιαστεί πόνος στηνπεριοχή το πρωί. Το επίπεδο της σπονδυλικής στήλης και του κεφαλιού πρέπει να είναι το ίδιο. Σπονδυλική στήλη ή το κεφάλι δεν πρέπει να γείρει, να αποδεχθεί μια αφύσικη θέση ή λυγίσει. Αν το μαξιλάρι μπορεί να διαβαστεί σωστά, τότε perejimautsa τις αρτηρίες και τα αιμοφόρα αγγεία, προκαλεί τσιμπημένο αγγείων, παρουσιάζεται οίδημα. Διαταραγμένη αιμάτωση των ιστών, όλο αυτό οδηγεί σε ασθένειες τμήματα της σπονδυλικής στήλης.

Μέθοδοι θεραπείας

Τι πρέπει να κάνετε, αν εμφανιστεί πόνος; Αν δεν έχετε παθήσεων και σοβαρές χρόνιες ασθένειες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις μεθόδους για γρήγορη βοήθεια με τον πόνο, που προκύπτουν κατά την πρωινή ώρα.

• Να θυμάστε ότι το βάρος της κεφαλής είναι περίπου 9 κιλά, έτσι μυς του λαιμού είναι σημαντικό να ξεκουραστούν. Στον ελεύθερο χρόνο του θα πρέπει να είναι μεγαλύτερο ξαπλώσετε στο άνετο μαξιλάρι.
• Κρύα επιθέματα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την εξάλειψη του πόνου. Σημαντικό: η εφαρμογή πάγου σε ασθενείς περιοχές μερικές φορές προκαλεί επιδείνωση των προβλημάτων. Αν πονάει όλο πιο δυνατά και πιο δυνατά, ο πάγος καθαρίζουν.
• Λαιμό σας μπορεί να είναι λίγο μόνοι σας για να κάνετε μασάζ χωρίς απότομες κινήσεις.
• Επιβολή ζεστή υγρή πετσέτα. Πετσέτα θερμαίνεται με τη βοήθεια ΜΙΚΡΟΚΥΜΆΤΩΝ φούρνων. Αυτή η διαδικασία θα βελτιώσει την ροή του αίματος στους ιστούς. Μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα σε κομπρέσα με τον πόνο και σπασμούς. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο με την αύξηση της θερμοκρασίας. Αν χειροτέρεψε, κομπρέσα καθαρίζουν.
• Για γρήγορη αναλγησία χρησιμοποιούν ασπιρίνη, ακεταμινοφαίνη ή ιβουπροφαίνη. Πώς να πάρετε το φάρμακο, είναι γραμμένο στις οδηγίες χρήσης.
• Τεντώστε τους μύες του λαιμού, πριν από αυτό, πάρτε ένα ζεστό ντους ή προθερμάνετε το ύφασμα ζεστή πετσέτα.

Ασκήσεις

1. Αν αρχίζει να πονάει ο λαιμός μετά τον ύπνο, καθόμαστε σε μια καρέκλα, θα πρέπει να ισιώσει την πλάτη του, ισιώστε τους ώμους και να κρατήσει το κεφάλι σας ίσια. Θα πρέπει να τεντώσει τους μυς του λαιμού, μέσω αντίσταση γείρετε το κεφάλι σας προς τα εμπρός, πίσω και στα πλευρά. Κρατάμε την ένταση 6-7 δευτερόλεπτα εισπνοή, κρατάμε την ανάσα και χαλαρώστε για 10 δευτερόλεπτα. Επαναλαμβάνουμε την άσκηση 5-6 φορές.
2. Καθόμαστε σε μια καρέκλα, να κάνουμε ανάσα και σπρώξτε το στο πίσω μέρος του κεφαλιού με τις παλάμες. Θα πρέπει να τεντώσει τους μυς, έτσι ώστε να ήταν αντίσταση. Το κεφάλι δεν πρέπει να πέσει. Με το πάσο μας σε αυτή τη θέση για 7 δευτερόλεπτα. Выдыхаем, χαλαρώσει. Η άσκηση επαναλαμβάνεται 5 φορές.
3. Κάνουμε ανάσα, πατάμε με τα χέρια στο κεφάλι έτσι ώστε να υπάρχει αντίσταση, χαλαρώσει το τέλος 7-10 δευτερόλεπτα. Αλλάζουμε πλευρά πίεση. Επαναλάβετε πέντε φορές σε κάθε πλευρά.
4. Εκτελούμε κλίση προς τα εμπρός και προς τα πίσω, πατάμε στο κεφάλι, κρατώντας το πηγούνι προς το στήθος. Μετά τη σταυρώνεις τα χέρια στο λαιμό του και μέσα από την αντίσταση γείρετε το κεφάλι προς τα πίσω. Κάνουμε 5 κλίση προς τα εμπρός και πίσω με 5 φορές. Μεταξύ πλαγιές διακοπές για 10 δευτερόλεπτα.
5. Κάνουμε ανάσα και γέρνουμε το κεφάλι προς τα αριστερά, θα πρέπει να τεντώσει τους μυς. Κρατάμε το βλέμμα προς την κατεύθυνση της περιστροφής. Выдыхаем και να χαλαρώσει σε οκτώ δευτερόλεπτα. Γέρνουμε το κεφάλι σε κάθε πλευρά από 5 φορές.
6. Τοποθετούμε το κεφάλι του στο στήθος, πρέπει όσο το δυνατόν να χαλαρώσει τους μυς του λαιμού. Κάνουμε κινήσεις με το κεφάλι σαν εκκρεμές, σταδιακά ρίχνοντας το κεφάλι hold out έως clavicula. Αριθμός ασκήσεων: 8-10 φορές.
7. Μέγιστη χαλαρώσετε και να κλίνει το λαιμό. Κάνουμε κινήσεις μοιάζουν με εκκρεμές, απαλά hold out από το κεφάλι μέχρι τους ώμους. Επαναλάβετε 8-10 φορές.
8. Ζεματάμε τους ώμους, κάνουμε ανάσα και τραβήξτε την κορυφή επάνω, εκτείνεται το λαιμό. Κάνουμε γυρίζει το κεφάλι του στο αριστερό και το δεξί μέρος. Κάνουμε περικοπή κατά 5-6 φορές.